山東軍隊(duì)文職招聘考試網(wǎng)行測(cè)知識(shí)大全-有適合秋冬的減肥套餐嗎？ - 行測(cè)知識(shí)
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無(wú)論在什么季節(jié)，要達(dá)到瘦身的效果就要讓自己多出汗，把身體里的熱量都轉(zhuǎn)換成汗水流出來(lái)，而不是堆積在身體里面變成脂肪或者其它多余的東西。秋冬季減肥最大的敵人就是寒冷，那么制造熱量，就是應(yīng)付季節(jié)性肥胖最好的辦法，讓你在這個(gè)季節(jié)也有夏天出汗的暢快淋漓,這樣才有夏天一樣的魔鬼身材。
1、喝開(kāi)水:
熱熱的開(kāi)水有暖身效果，在秋冬季節(jié)多喝開(kāi)水可以補(bǔ)充身體水分，抵抗干燥天氣，使皮膚保持水嫩光滑。最重要的是，開(kāi)水喝多了可以使身體產(chǎn)生一定熱量，有利于發(fā)汗。而且，多喝開(kāi)水還可以抑制饞蟲(chóng)哦！水喝飽了，就不會(huì)再想要吃零食，所以秋冬季節(jié)多喝開(kāi)水真是一種減肥美容的好方法。
2、洗熱水浴:
天氣轉(zhuǎn)涼,工作了一天,泡一個(gè)熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無(wú)形中也達(dá)到了減肥的效果。當(dāng)你將身體完全浸泡在熱水里，毛孔就會(huì)自動(dòng)擴(kuò)張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易出汗的季節(jié)大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來(lái),暢快淋漓。
3、買幾件緊身毛衣:
夏天過(guò)去,不能再穿展露身材的迷你裙了,不過(guò)沒(méi)關(guān)系,可以買一些緊身毛衣來(lái)穿，窈窕的身材是秋冬擋不住的。而且,緊身毛衣因?yàn)橘N近皮膚，保暖性比一般的寬松服裝高了很多，稍微一運(yùn)動(dòng)就會(huì)讓你出汗。這個(gè)時(shí)候的緊身毛衣簡(jiǎn)直就像神奇塑形腰帶那樣,讓你用自己的熱量來(lái)燃燒多余的脂肪。
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山東軍隊(duì)文職招聘考試網(wǎng)行測(cè)知識(shí)大全-早睡晚起對(duì)身體有好處嗎？ - 行測(cè)知識(shí)
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其實(shí)早睡晚起對(duì)身體同樣有好處！
在傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中十分強(qiáng)調(diào)人體要順應(yīng)自然的觀念。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，人生于天地之間，其生命活動(dòng)就要與大自然的變化保持一致，需要根據(jù)四季氣候變化的規(guī)律而改變自己的日常生活規(guī)律，以順應(yīng)自然，這就是天人相應(yīng)的思想。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)一年四季的起居規(guī)律有著詳細(xì)的論述：春三月夜臥早起。夏三月夜臥早起。秋三月早臥早起。冬三月早臥晚起，必待陽(yáng)光。意思是說(shuō)在春季的三個(gè)月和夏季的三個(gè)月中，要睡得晚，起得早；秋季的三個(gè)月就要睡得早，起得早；而在冬季的三個(gè)月中就應(yīng)該睡得早，起得晚，一定要等到太陽(yáng)升起來(lái)以后再起床。
傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為在大自然中，一年四季具有春暖、夏熱、秋涼、冬寒的特點(diǎn)，所以大地植物就呈現(xiàn)出春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的現(xiàn)象。人體也應(yīng)該像植物一樣順應(yīng)自然規(guī)律，所以有春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰的說(shuō)法。
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